středa 4. března 2015

Rychlá ovesná kaše bez vaření

Mám pro Vás tip na rychlou a především zdravou snídani. Inspiraci jsem našla na těchto stránkách. Kaši nemusíte vařit, což je výhoda pro ty, co věčně nemají čas :-) Na původních stránkách najdete různé kombinace, ale základem je vždy:

- 4 lžíce vloček (já použila špaldové)
- 4 lžíce mléka
- 6 lžic jogurtu (já dala celý 150 g a ochucený, ale kdo by měl bílý, může být i ten)
- 1,5 lžičky chia semínek (lehce nabobtnají a jsou velmi zdravé ;-)
- lžíce sladidla - záleží již na vás, zda cukr, med či třeba umělé
- a ovoce či kombinaci ovoce (já mám 1 kiwi)

Já rovnou vyzkoušela novou misku z Kiku - je skleněná s víkem a za úžasných 20 Kč ;-)

Ingredience dáváte v pořadí, jak jsou uvedeny. Zamícháte a necháte přes noc v lednici, aby vločky změkly. Takto vydrží připravená kaše v lednici až 3 dny.











Žádné komentáře:

Okomentovat